Inspire-se: Tênis

Hoje é dia de se inspirar, e como estou muito na vibe dos tênis decidi inspirá-las com esse item que eu amo! Ele está super em alta e vou provar pra vocês que ele pode ser usado em muitas ocasiões.








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Beauty Tip: Óleo de Gergelim


Vivo numa luta diária com a minha pele do rosto. Desde o início da adolescência tenho sofrido bastante com a acne e isso mexe muito com a minha autoestima, acredito que não só com a minha, não é mesmo? Passei por muitos médicos dermatologistas e todos sempre passavam/passam inúmeros produtos - acordar e lavar com sabonete x, passar creme y, tirar com produto z... -, obtive resultados muito bons mas ultimamente não tenho visto tanto assim. Com isso, achei interessante recorrer a outro tipo de tratamento.

Fiz várias pesquisas para tratamentos com produtos naturais para a pele e li muito sobre o óleo de gergelim. Não levei muita fé, ainda mais porque tenho pele oleosa, achei que poderia piorar ou não surtir efeito! Mesmo assim, fui a uma loja de produtos naturais e comprei um vidrinho do tal óleo para fazer um teste. 
Estou usando há uns 5 dias e é nítida a mudança da minha pele! A acne cada vez mais sequinha, minha pele super macia e, vermelhidão, o que é isso??? Não existe! Meu erro foi não ter tirado foto do processo, mas quando eu sentir que está 100%, volto para mostrar a vocês!

Estou usando esse da marca Phytoterápica, passo antes de dormir com um algodão e durmo com ele no rosto, no dia seguinte eu lavo só com água gelada e depois - opcional - borrifo água thermal. 
* Comprei em uma loja de produtos naturais, custou em torno de R$ 17,00



O óleo de gergelim é fonte de vitamina E, ômega 3, 6 e 9. Dizem que é ótimo para o cabelo também! Será? Acho que vale o teste!

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NutriTips: Meus Livros Queridinhos

Oi gente, tudo bem? Então hoje vim dar dicas e falar sobre os meus 5 livros preferidos de alimentação do momento!


1º- Guia da saúde alimentar, Alimentos e Nutrição, Edição 16- IstoÉ. Com supervisão médica do hospital Albert Einstein.

O Guia da Saúde Alimentar é uma coleção que esclarece de forma simples e direta dúvidas frequentes sobre medicina e saúde. Essa edição fornece orientações de especialistas para que você compreenda a alimentação, opte por uma dieta saudável, e também explicações por exemplo de como o corpo utiliza o alimento, como equilibrar o consumo de calorias com as suas necessidades de energia, entre outros. 

•Vende online na estante virtual. 
•Preço médio: 10 a 15 reais

2º- Detox, Programa para desintoxicar seu organismo em 7 dias. Andrea Henrique- Alfa Livros- 2013
Esse livro reúne dicas e receitas para quem quer aprender sobre o método detox e tentar reproduzi-lo em casa. Além do livro Andrea possui uma empresa chamada "Detox in box" que entrega a comida e o kit de desintoxicação aonde a pessoa estiver. (Adoro!!!) 

•Vende em grandes livrarias como travessa e saraiva.
•Preço médio: 30 reais.

3º- Barriga de Trigo - William Davis

Esse livro mostra que parar de comer trigo –mesmo o integral, considerado mais saudável– pode ajudar a perder peso e eliminar vários problemas de saúde. Expõe também resultados extraordinários que foram observados depois de orientar milhares de pacientes a parar de consumir este cereal. Comecei a ler recentemente por indicação de um profissional de educação física próximo mas já estou adorando e descobrindo muitas coisas que nem imaginava sobre o trigo.

•Vende na Saraiva
•Preço médio: 25 reais

4º- Reeducação alimentar, qualidade de vida, emagrecimento e manutenção da saúde. Joselaine Silva Sturmer.

O objetivo deste livro é derrubar mitos sobre dieta de emagrecimento, mostrando que: através da alimentação equilibrada é possível o emagrecimento sem sacrifícios e com muito prazer em comer; a prática regular de atividades física aliada a um programa alimentar bem orientado pode prevenir e até mesmo curar doenças; não basta contar e cortar calorias, mas também combinar os alimentos, priorizando o aumento da quantidade de fibras e a diminuição das gorduras na dieta; o segredo para o emagrecimento e para atingir o ideal de saúde está no próprio alimento e dar muitas outras dicas. No livro também foram incluídas receitas light do dia-a-dia. 

•Vende na Saraiva.
•Preço médio: 35 a 50 reais.

5º- Guia das Vitaminas. Editora Abril
(Titulo original: Earl Mindell’s Vitamin Bible)
 

Um guia de vida saudável onde o autor combina seus conhecimentos de farmacologia e de nutrição para explicar a interação entre os medicamentos e as vitaminas. Neste livros estão importantes informações sobre as vitaminas; os minerais essenciais; as proteínas e outros. 

•Vende online na estante virtual.
•Preço médio: 20 reais

Por hoje é isso, espero que tenham gostado e que caso resolvam ler algum, se apaixonem pela nutrição assim como eu me apaixonei! 

Beijinhos,
Bárbara.
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